Ritmische workout waarbij we dansen op latino & hedendaagse muziek.

Eenvoudige danspasjes met veel herhaling. 

Intensieve workout waarbij we werken met klein materiaal. 
Deze les bestaat uit eenvoudige, maar efficiënte oefeningen ondersteund door opzwepende muziek.

Tijdens deze training trainen we niet alleen borst-buik-billen, maar ook armen & rug komen aan bod.

Als je veel caloriën wil verbranden, dan ben je bij de spinning aan het juiste adres.

Deze intensieve workout wordt begeleid door een ervaren lesgever en wordt ondersteund door leuke muziek.

Alle fietsen beschikken over SPD-klikpedalen. Ook zonder fietsschoenen kunt u zich makkelijk vastgespen.

Deze workout staat in teken van boksen.
We gaan van start met een intensieve opwarming waarbij verschillende boks stoten aan bod komen.
Daarna gaan we over tot bokscombinaties die aangeleerd worden per 2.

Een HIIT-training (High-Intensity Interval Training) is een vorm van intervaltraining waarbij korte, intensieve inspanningen worden afgewisseld met korte periodes van rust of lage intensiteit. Het doel van HIIT is om je hartslag snel te verhogen en je lichaam op korte tijd maximaal te laten presteren, gevolgd door een herstelperiode.